Ellas

Gimeno

Para conocer y calcular tu ciclo necesitas llevar registro de tu menstruación por al menos 6 meses. Idealmente, siempre.
Debes entonces revisar el ritmo de tu ciclo. Es decir, Si siempre menstruas cada 28 - 35 días. Entonces se considea regular.
Si tus ciclos van irregulares, entonces tendrías menstruaciones cada menos de 28 días, más de 35 días o SIN RITMO.

Te dejo un artículo que te enseña a hacerlo paso por paso.
https://hablemosdesexo.com/historia/conoce-y-calcula-tu-ciclo-menstrual

No olvides que más allá del ritmo del ciclo menstrual, si vas a tener relaciones sexuales y NO quieres un embarazo, necesitas usar métodos anticonceptivos.
https://hablemosdesexo.com/sexualidad/anticonceptivos-cual-me-conviene

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saludos